ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
नवरात्रीत लोक देवीची पूजा करतात आणि या पवित्र काळात अनेकजण उपवास ठेवून धार्मिक परंपरा पाळतात.
या उपवासात फक्त काही फळे आणि उपवासासाठी तयार केलेले पदार्थ खाण्याची परवानगी दिली जाते.
नारळाचे पाणी एक ताजेतवाने पेय आहे, तुम्ही रोज एक ग्लास नारळाचे पाणी प्यावे, ते आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
फळं खाण्याचा कंटाळा वाटल्यास तुम्ही केळे व बदामाचा शेक बनवून त्याचा नियमित सेवन करू शकता, हे आरोग्यासाठी लाभदायक आहे.
शरीराला थंड व ताजेतवाने ठेवण्यासाठी पुदिन्याचा ताक एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, जो उन्हाळ्यात उपयुक्त ठरतो.
उपवासात केशर दूध खूप फायदेशीर ठरते, त्यात ड्रायफ्रूट्स घालून त्याचा स्वाद आणि पोषण वाढवता येतो.
बेलाच्या फळाचा रस आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे, नियमित सेवन केल्याने शरीरात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.