Manasvi Choudhary
उन्हाळ्याच्या दिवसात त्वचेची काळजी घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. उष्णता तसेच घाम आल्याने त्वचा काळी पडते.
उन्हाळ्यात तुम्हालाही चेहऱ्यावर ग्लो हवा असेल तर तुम्ही फेस योगा करणे महत्वाचे आहे. यामुळे चेहऱ्याचे रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचा घट्ट होऊन चमकू लागते.
किस अँड स्माईल या योगामध्ये चुंबन घेत असल्याप्रमाणे ओठ बाहेर काढा आणि मोठी स्माईल द्या यामुळे जबड्याची जाॅ लाईन सुधारते.
ओठ दाताच्या मागे लपवा आणि 'O' असा आकार करा. त्यानंतर ओठ तसेच ठेवून शक्य तितके रुंद हसण्याचा प्रयत्न करा.
मोठी जीभ बाहेर काढा आणि जोरात 'हा' असा आवाज करत श्वास सोडा. डोळे उघडे ठेवून वरच्या दिशेला पहा. यामुळे चेहऱ्यावरील ताण कमी होतो आणि रक्ताभिसरण सुधारून त्वचा उजळते.
तुमचे गाल आणि ओठ आतल्या बाजूला ओढून 'माशासारखा' चेहरा करा. याच स्थितीत हसण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे चेहऱ्याचा पोत सुधारतो आणि त्वचा मऊ-गुळगुळीत होते.
दोन्ही हातांची मधली बोटे भुवयांच्या मधोमध ठेवा आणि तर्जनी डोळ्यांच्या बाहेरील टोकाला ठेवा. आता वरच्या दिशेला पहा आणि डोळे मिचकावण्याचा प्रयत्न करा.