Dairy Products Side Effects : दररोज दूध, दही आणि पनीरचं सेवन करताय? खाण्याआधी काही गोष्टी लक्षात ठेवा

डेअर प्रॉडक्ट भोजनातील महत्वाचा भाग

दूध, दही, पनीर आणि ताक सारखे डेअरीमधील प्रॉडक्ट भोजनातील महत्वाचे भाग मानले जातात.

पदार्थात कोणते पोषक तत्वे असतात?

डेअर प्रॉडक्टमध्ये कॅल्शियम,फॉस्फरस, व्हिटामिन बी, पॉटेशियम आणि व्हिटॅमिन सारखे पोषक तत्वे असतात.

पदार्थात असतं सॅच्युरेटेड फॅट

डेअरी प्रॉडक्ट्समध्ये सॅच्युरेटेड फॅट असतं. त्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढण्याची शक्यता असते.

आजाराला निमंत्रण

शरीरात कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढल्यास हृदयविकाराला आमंत्रण मिळतं.

डेअरी प्रॉडक्ट आरोग्याला धोकादायक?

दररोज २०० ग्रॅम डेअर प्रॉडक्ट्सचं सेवन करणंही हृदयविकाराला आमंत्रण देणारं ठरतं.

डेअरी प्रॉडक्ट खाणे सोडून नका

डेअर प्रॉडक्ट अचानक खाणे सोडू नका. कारण त्यात अनेक पोषकतत्वांचा समावेश असतो.

प्रमाणात सेवन करा

दूध , दही आणि पनीरमध्ये पोषकतत्वांचा समावेश असल्याने कमी प्रमाणात सेवन करायला हरकत नाही.

Next : उन्हाळ्यात घामापासून त्रस्त आहात? 5 सोप्या टिप्सने मिळवा सुटका