Shruti Vilas Kadam
अंड्यामध्ये भरपूर प्रोटीन असल्यामुळे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते. त्यामुळे वारंवार भूक लागत नाही आणि ओव्हरईटिंग टाळता येते.
अंड्यातील प्रोटीन शरीराचा मेटाबॉलिझम सुधारण्यास मदत करते. यामुळे कॅलरीज लवकर बर्न होतात आणि वजन घटवणे सोपे जाते.
डाएटसोबत व्यायाम करत असाल तर अंड्यातील उच्च दर्जाचे प्रोटीन स्नायू मजबूत करण्यास आणि मसल लॉस टाळण्यास मदत करते.
एक उकडलेले अंडे कमी कॅलरीजचे असून त्यात आवश्यक व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स असतात, त्यामुळे डाएटमध्ये परफेक्ट फूड मानले जाते.
अंड्यातील पोषक घटक पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर असून गॅस किंवा अॅसिडिटीसारख्या समस्या कमी होण्यास मदत होते.
डाएट करताना थकवा येऊ नये यासाठी अंडे उपयुक्त ठरते. यातील पोषक घटक दिवसभर शरीराला ऊर्जा देतात.
अंड्यातील बायोटिन आणि प्रोटीनमुळे त्वचा निरोगी राहते तसेच केस गळती कमी होण्यास मदत होते.