Shruti Vilas Kadam
खजूरमध्ये नैसर्गिक साखर (ग्लुकोज, फ्रुक्टोज) भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे शरीराला तत्काळ ऊर्जा मिळते आणि थकवा कमी होतो.
खजूरमध्ये फायबर मुबलक असते. यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो आणि पचनसंस्था निरोगी राहते.
खजूरमध्ये लोह (Iron) असते, जे रक्तनिर्मितीस मदत करते. त्यामुळे अशक्तपणा आणि अॅनिमियाचा धोका कमी होतो.
खजूरमध्ये पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
खजूरमधील अँटीऑक्सिडंट्स मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढते.
खजूरमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असतात. हे घटक हाडे मजबूत ठेवण्यास आणि सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करतात.
खजूरमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि संसर्गापासून संरक्षण करतात.