Spiny Gourd: करटोलीची भाजी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, आजारांपासून दूर ठेवते

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

पचन सुधारते

करटोलीमध्ये फायबर्स असल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि कब्ज कमी होतो.

हृदयाचे आरोग्य

करटोलीतील अँटीऑक्सिडन्ट्स आणि फायबर्स हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

वजन कमी करण्यास मदत

करटोली कमी कॅलोरी असलेली आहे, त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.

कर्करोगविरोधी गुण

करटोलीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडन्ट्स आणि फ्लेवोनॉयड्स कर्करोगाची जोखीम कमी करू शकतात.

हाडांची मजबुती

करटोलीमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असतात, जे हाडांच्या मजबुतीसाठी उपयुक्त आहेत.

त्वचेसाठी फायदेशीर

करटोली त्वचेला निरोगी ठेवते, आणि ते वृद्धत्वाचे चिन्ह कमी करण्यास मदत करते.

ब्लड शुगर नियंत्रित करणे

करटोलीत असलेले फायबर्स आणि पॉलीफिनॉल्स रक्तातील साखरेच्या पातळीस नियंत्रित ठेवतात.

ताण कमी करते

करटोलीची भाजी तणाव कमी करण्यासाठी आणि मानसिक स्वास्थ्यासाठी लाभकारी ठरते.

NEXT: आलूबुखारा खाण्याचे देखील अनेक गुणकारी फायदे, वाचा सविस्तर

येथे क्लिक करा