Chetan Bodke
दररोज सकाळी उपाशी पोटी खजूर खाल्ल्याने आपले शरीर अनेक आजारांपासून दूर राहते.
सकाळी रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्यामुळे शरीराला फायदे आहेत. गंभीर आजार सोबतच केस आणि निरोगी टवटवीत त्वचेसाठीही खजूर फायदेशीर ठरतो.
खजुरमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी6 आणि आयर्न हे घटक आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवते.
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यामध्ये भिजवलेले खजूर खाल्ल्यामुळे दम्याचा त्रास होत नाही.
खजूरमध्ये ग्लुकोज, फ्रक्टोज आणि सुक्रोजचे प्रमाण जास्त आढळते. त्यामुळे शरीरातला अशक्तपणा दूर होतो. सकाळी रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्याने चांगली उर्जा मिळते.
खजूर खाल्ल्यामुळे हाडं मजबुत राहतात. खजूरमध्ये असलेले तांबे, सेलेनियम आणि मॅग्नेशियम हे घटक हाडांसाठी उपयुक्त असतात.
जर तुम्हाला अपचन किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर तुम्ही सकाळी खजूर खाल्ले पाहिजे.
पचनक्रिया सुधारण्यासाठी रोज सकाळी उपाशी पोटी रात्री भिजत घातलेले खजूर खावेत. खजूरमध्ये फायबर आढळते. जे पचनासाठी मदत करते.
नियमित खजूरचं सेवन केल्याने लोह आणि हिमोग्लोबीनचं प्रमाण वाढतं.