Shreya Maskar
आवळा औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखला जाणारा पदार्थ आहे. चवीला आंबट असणाऱ्या आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात.
आवळ्यामधील काही वनस्पतीजन्य घटक शरीरातील चयापचय प्रक्रियेला आधार देऊ शकतात. आवळ्याच्या सेवनामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
आवळ्यामध्ये फायबर असते. त्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य चांगले राखण्यास आणि नियमित मलविसर्जनास मदत होऊ शकते. बद्धकोष्ठतेचा त्रास असणाऱ्यांनी संतुलित आहारासोबत पुरेसे पाणी आणि फायबरयुक्त पदार्थ घेणे महत्त्वाचे आहे.
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते. तसेच शरीरातील पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान कमी करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी मदत करते.
आवळ्यामध्ये पॉलीफेनॉल आणि इतर अँटीऑक्सिडंट घटक असतात. हे घटक शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसशी लढण्यास मदत करू शकतात.
आवळ्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करण्यास मदत करतात. आवळ्याच्या सेवनाचा कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील चरबीच्या पातळीवर सकारात्मक परिणाम दिसून आला आहे. आजकाल हृदयविकाराने मृत्यूचे प्रमाण वाढले आहे.
आवळा स्वच्छ धुऊन ताजा खाऊ शकता. आवळ्याचे छोटे तुकडे करून त्याचे सेवन करता येते. उकडलेला आवळा देखील आरोग्यास फायदेशीर ठरतो.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.