ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
पेरुमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, फोलेट, फायबर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, आयरन, प्रोटीन अँटीऑक्सिडंट्स आणि कार्बोहायड्रेट्स सारखे पोषक घटक असतात.
पेरुमध्ये असलेले फायबर पचनसंस्था निरोगी ठेवते. तसेच यामुळे अपचन, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
पेरुमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. हे रोग आणि संसर्गापासून संरक्षण करते
पेरु हे कमी कॅलरीज असलेले फळ आहे. यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने भूक लागत नाही. यामुळे वजन कमी करण्यास मदत करते.
पेरुमध्ये व्हिटॅमिन सी, ए आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. यामुळे त्वचेवर ग्लो येतो आणि सुरकुत्या कमी करतात. तसेच, हे केसांना मजबूत बनवते.
पेरु रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि कोलेस्टेरॉल कमी करते. यामुळे हृदयरोगांचा धोका कमी होतो.
पेरु खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढत नाही. यामध्ये हाय फायबर आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असते. जे साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.