Chetan Bodke
अंजीर हे कोरड्या फळांपैकी एक आहे. ड्रायफ्रुट्समध्ये अंजीरचा समावेश होतो. अनेकजण अंजीर रिकाम्या पोटी खातात.
अंजीर खरंतर शरीरासाठी गरम असते. उन्हाळ्यामध्ये कोरडे अंजीर खाल्ल्याने आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. उन्हाळ्यात अंजीर खावे की नाही ते जाणून घेऊया.
अंजीरमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, पॉलिफेनॉल आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असतात.
अंजीरचे सेवन केल्याने, हाडं मजबूत होतात, पचनक्रिया सुधारते, रक्तदाब नियंत्रणात राहतो, बद्धकोष्ठताची समस्या दूर होते आणि वजन कमी होते.
रात्रभर ३ ते ४ अंजीर पाण्यामध्ये भिजवून ठेवून सकाळी नाश्त्यात खावे, त्याचे पाणीही प्यावे. पाण्यामध्ये भिजवून अंजीर खाल्ल्याने इम्युनिटी सिस्टिम सुधारते.
तुम्ही पाण्याप्रमाणेच दुधामध्येही भिजवून अंजीर खावू शकता. त्यासोबतच तुम्ही अंजीर मिल्कशेकही करून पिऊ शकता. अंजीर खाल्ल्याने रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि इम्युनिटी सिस्टिम बूस्ट होते.
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर खाल्ल्याने दिवसभर आपले पोट भरलेले राहते. त्यासोबतच दिवसभर एनर्जी टिकून राहिल्याने आपण फ्रेश राहतो.
उन्हाळ्याच्या दिवसांत दररोज दोन ते तीन अंजीर खावे.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.