Eyesight: डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी खा 'हे' ७ ड्राय फ्रुट्स

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

डोळे

सतत लॅपटॉप समोर बसून डोळ्यांवर ताण येतो. म्हणू दृष्टी सुधारण्यासाठी आहारात या ड्राय फ्रुट्सचा समावेश करा.

Eye | yandex

बदाम

बदाम व्हिटॅमिन ई ने समृद्ध असतात आणि ते डोळ्यांना ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून वाचवण्यास आणि एकूण आरोग्यास मदत करतात.

eye | Yandex

अक्रोड

ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले अक्रोड वयाशी संबंधित मॅक्युलर डीजनरेशनपासून संरक्षण करतात.

eye | Canva

काजू

काजूमध्ये झिंक, जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असतात जे रेटिनाचे आरोग्य वाढविण्यास आणि दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात.

eye | yandex

पिस्ता

पिस्तामध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन असतात, जे डोळ्यांना हानिकारक निळ्या प्रकाशापासून वाचवतात.

eye | Canva

मुनका

मनुकामध्ये रेझवेराट्रोलसारखे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे डोळ्यांच्या आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. मनुकामध्ये व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर प्रमाणात असते.

eye | yandex

सुकलेले अंजीर

अंजीरमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि के भरपूर प्रमाणात असतात, जे चांगली दृष्टी राखण्यास आणि डोळ्यांच्या इन्पफेक्शनपासून संरक्षण करतात.

eye | goggle

गोजी बेरी

सुक्या गोजी बेरी व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन आणि झेक्सॅन्थिने समृद्ध असतात. ज्यामुळे मोतीबिंदू आणि वयानुसार दृष्टी कमी होण्याचा धोका कमी होतो.

eye | freepik

NEXT: शांत वातावरण; मनमोहक सौंदर्य! महाराष्ट्रातील 'ही' प्रसिद्ध ठिकाण अजून नाही पाहिलीत? एकदातरी नक्की भेट द्याच...

maharashtra | freepik
येथे क्लिक करा