Kidney Health: तुमची किडनी आरोग्यदायी बनवण्यासाठी खा 'हे' सुपरफूड्स

Dhanshri Shintre

महत्त्वाची भूमिका

किडनी आपल्या शरीरात महत्त्वाची भूमिका बजावते.

हिरव्या पालेभाज्या

हिरव्या पालेभाज्या आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आणि पोषणयुक्त असतात. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांचा समावेश असतो.

लसूण

लसूण हे आयुर्वेदिक औषध म्हणून वापरले जाते. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटीबायोटिक आणि हृदयासाठी फायदेशीर घटक असतात.

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी ही विटामिन C आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध फळ आहे. ते हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते.

मासे

मासे प्रोटीन, ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स आणि व्हिटामिन्सने भरपूर असतात. ते हृदय, मस्तिष्क आणि डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहेत.

सफरचंद

सफरचंद फायबर्स, अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटामिन C ने भरपूर असतात. ते पचन प्रणाली सुधारण्यास आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

फ्लॉवर

फ्लॉवरमध्ये विविध प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटामिन्स आणि खनिजे असतात. ते शरीराला पोषण देतात आणि प्रतिकारशक्ती सुधारतात.

वांगी

वांगी फायबर्स, अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजांनी समृद्ध असतात. ते पचन सुधारतात, हृदयाचे आरोग्य राखतात आणि रक्तदाब नियंत्रित करतात.

NEXT: रिकाम्या पोटी पपई खाण्याचे फायदे माहित आहेत का? वाचा सविस्तर

येथे क्लिक करा