Flax: रात्रभर भिजवलेले जवस सकाळी उपाशी पोटी खा, होतील 'हे' आरोग्यदायी फायदे

Dhanshri Shintre

आरोग्यासाठी लाभदायक

जवस आरोग्यासाठी लाभदायक असल्याने, बडीशेपप्रमाणे जेवणानंतर त्याचे सेवन केले जाते.

Flax Benefits | freepik

अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध

जवस प्रोटीन, मॅग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, फायबर, ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे.

Flax Benefits | freepik

आरोग्यदायी फायदे

रात्रभर भिजवलेले जवस सकाळी खाल्ल्यास शरीराला अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात.

Flax Benefits | freepik

गॅसच्या समस्येपासून मुक्तता

भिजवलेल्या जवसामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनतंत्र सुधारते आणि गॅसच्या समस्येपासून मुक्तता मिळवण्यास मदत करते.

Flax Benefits | freepik

वजन कमी करण्यास मदत

जवस फायबर आणि हेल्दी फॅटने समृद्ध असल्याने दीर्घकाळ तृप्तीची भावना देते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

Flax Benefits | freepik

कोलेस्ट्रॉल कमी

जवसातील ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड आणि अँटीऑक्सिडंट कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

Flax Benefits | freepik

ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित

जवस डायबिटीज रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे, कारण ते ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

Flax Benefits | freepik

रिकाम्या पोटी खावे

रात्रभर भिजवलेले एक ते दोन चमचे जवस सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दह्यासोबत खाल्ले तरी फायदेशीर ठरते.

Flax Benefits | freepik

NEXT: ओट्सची पौष्टिक भेळ कधी खाल्ली आहे का? सकाळच्या नाश्त्यात एकदा नक्की ट्राय करा

येथे क्लिक करा