Dhanshri Shintre
केळीत पोटॅशियम, फायबर, बी6, सी व्हिटॅमिन आणि अँटीऑक्सिडंट्ससारखे आरोग्यास उपयुक्त पोषक घटक असतात.
केळी नैसर्गिक ऊर्जा देतात, पचनक्रिया सुधारतात आणि आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेल्या असतात.
एक मध्यम आकाराचे केळ खाल्ल्यास सुमारे दोन चपात्यांइतकी ऊर्जा शरीराला मिळू शकते.
साधारणपणे एक केळी खाल्ल्यास त्यातून मिळणारी ऊर्जा एका पोळीइतकी मानली जाते.
एक केळी खाण्याऐवजी तुम्ही एक चपाती खाऊ शकता, कारण दोन्ही समान ऊर्जा देतात.
एक केळी आणि एक भाकरी यामध्ये जवळजवळ समान प्रमाणात कॅलोरीज असतात, दोन्ही ऊर्जा देणारे अन्न आहे.
तसेच, केळी आणि भाकरी यामध्ये कर्बोदकांचे प्रमाणही जवळजवळ सारखेच असून दोघेही ऊर्जा वाढवतात.
केळ्यामध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट असते, त्यामुळे ते शरीरासाठी एक उत्तम नैसर्गिक ऊर्जा स्रोत मानले जाते.