Reasons for Stress: 'या' सवयींमुळे तरुण-तरुणींना होऊ शकतो मानसिक त्रास

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

मानसिक आरोग्य

जाणूनबुजून किंवा नकळत लोक काही सवयी लावून घेतात. ज्याचा मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. या सवयींमुळे भविष्यात मानसिक आजार होण्याचा धोका वाढू शकतो.

Mental Illness | YANDEX

पुरेशी झोप

पुरेशी झोप न घेण्याने आपल्याला मानसिक त्रास होत असतो. माणसाने दररोज रात्री साधारण ७-८ तास झोप घेणे आवश्यक आहे.

Stress Control

अयोग्य आहार

जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न यांचे नियमित सेवन केल्याने मेंदू सक्रीय राहत नाही.

Diet | Saam Tv

व्यायामाचा अभाव

व्यायामाअभावी मेंदू कमजोर होत असतो. मेंदू सक्रीय राहण्यासाठी ताजेतवाने राहण्यासाठी दररोज किमान अर्धा तास व्यायाम केला पाहिजे.

tips | yandex

सोशल मीडिया

आपल्यातील बरेच जण सोशल मीडियाचा वापरत करतात. तेथील अभासी जगाशी आपल्या जीवनाची तुलना करतात. त्यामुळे मनात नकारात्मक भावना निर्माण होत असते.

Social Media | Yandex

नकारात्मक विचार

नकारात्मक विचारांमुळे मानसिक आजार होण्याचा धोका वाढत असतो.

Tention | yandex

एकटेपण

एकटेपणामुळे आपल्या मनात नैराश्य आणि तणाव निर्माण होत असते.

Mental Stress effexts | Saam Tv

कामाचा ताण

तणावपूर्ण परिस्थिती आणि जास्त कामाचा ताण हे आपल्या मनावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.

Workload | yandex

व्यसन

धूम्रपान, मद्यपान आणि मादक पदार्थांचे सेवन हे मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक असते.

Alcohol Consumption

डिस्क्लेमर

येथे दिलेली माहिती हि सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या

Stress Controlling Foods | yandex

NEXT: उफ्फ! तुझ्या घायाळ सौंदर्यापुढे 'वयाचा' आकडा फेल

Shweta Tiwari
येथे क्लिक करा...