Shruti Vilas Kadam
रात्री अनेक तास पाणी न प्यायल्यामुळे सकाळी शरीराला द्रवाची गरज असते. उठल्यानंतर पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्यास मदत होते.
सकाळी पाणी प्यायल्याने पचनसंस्था सक्रिय होण्यास आणि मलप्रवृत्ती सुरळीत राहण्यास मदत होऊ शकते.
पाणी शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यामुळे दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.
शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यास एकाग्रता, सतर्कता आणि स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतो. पुरेसे पाणी यासाठी उपयुक्त ठरते.
मूत्रपिंडांच्या कार्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. पुरेसे पाणी घेतल्याने शरीरातील अपायकारक पदार्थ मूत्रावाटे बाहेर टाकण्याच्या प्रक्रियेला मदत होते.
जेवणाआधी पाणी प्यायल्याने पोट भरल्यासारखे वाटू शकते आणि काही लोकांमध्ये एकूण कॅलरीचे सेवन कमी होऊ शकते. मात्र, फक्त सकाळी पाणी प्यायल्याने वजन झपाट्याने कमी होत नाही.
सकाळी १–२ ग्लास पाणी घेणे ठीक आहे; पण एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात पाणी पिण्याची गरज नाही. दिवसभर थोडे-थोडे पाणी पिणे अधिक योग्य आहे.