Shruti Vilas Kadam
रात्री एका ग्लास पाण्यात ५ ते ८ काळे मनुके आणि २ ते ३ केसरचे धागे घालून झाकून ठेवा. सकाळपर्यंत ते व्यवस्थित भिजू द्या.
सकाळी हे भिजवलेले पाणी साधारण ३० सेकंद गरम करा. पाणी खूप गरम करण्याऐवजी कोमट किंवा पिण्यायोग्य तापमानाचे ठेवणे योग्य ठरेल.
तयार केलेले काळे मनुके-केसराचे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी पिण्याची पद्धत लोकप्रिय आहे. त्यानंतर भिजवलेले मनुके चावून खा.
काळ्या मनुकांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि विविध पोषक घटक असतात. त्यामुळे संतुलित आहाराचा भाग म्हणून त्यांचे सेवन त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
मनुका आणि केसरमध्ये अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असलेले घटक आढळतात. त्यामुळे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसपासून संरक्षण देण्यास मदत होऊ शकते.
भिजवलेल्या मनुकांमध्ये फायबर असते. त्यामुळे योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्यास आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
हे पेय त्वचेचा ग्लो वाढवण्याचा हमखास उपाय नाही. त्वचेसाठी संतुलित आहार, पुरेसे पाणी, चांगली झोप आणि योग्य स्किनकेअर रुटीनही महत्त्वाचे आहे.