ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
आपल्यापैंकी अनेकजण दररोज व्यायाम करत असतात.
मात्र त्यांच्याकडून व्यायाम करण्यापूर्वी असा अनेक चुका होतात त्या पटकन समजून येत नाही.
आपल्यापैंकी अनेकांच्या दिवसाची सुरुवात गरमा गरम चहा पिऊन होते.
मात्र सकाळी व्यायाम करण्यापूर्वी चहा किंवा कॉफी आरोग्यासाठी योग्य नाही.
व्यायास करण्यापूर्वी चहा पिण्याऐवजी पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करावे.
व्यायाम करण्यापूर्वी सफरचंद किंवा केळी तसेत डाळिंब या फळांचे सेवन करावे.
व्यायाम करण्याच्या १ तास आधी भरपूर पाणी प्यावे.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा