ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
जीम केल्यानंतर स्ट्रेचिंग केल्यानंतर स्नायूंमधील तणाव कमी होतो.
हात-पायु दु:खत असल्यास काही दिवस विश्रांती घ्यावी.
वर्कआउटनंतर हात-पाय दु:खत असल्यास गरम पाण्याने सेक घ्यावा.
जीमनंतर आल्यानंतर स्नायू दु:खत असल्यास हलक्या हातांनी मसाज करावी.
प्रोटीनयुक्त आहार घेतल्याने स्नायूचे दु:खणे कमी होते.
वर्कआउटनंतर हात-पाय दु:खत असल्यास पेन रिलीफ स्प्रेचा वापर करावा.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.