Weight Loss Tips: वजन कमी करण्यासाठी दिवसाला किती चपात्या खाव्यात माहितेय? जाणून घ्या

Dhanshri Shintre

चपात्यांचे सेवन

डाएट करताना जास्त कॅलोरीज असलेल्या चपात्यांचे सेवन वजन वाढवू शकते. त्यामुळे, योग्य प्रमाणातच चपात्या खा.

किती चपात्या खाव्यात

वजन कमी करण्यासाठी योग्य प्रमाणात चपात्यांचे सेवन आवश्यक आहे. जाणून घ्या, वजन कमी करण्यासाठी किती चपात्या खाव्यात.

संतुलित आहार

वजन कमी करण्यासाठी लंचमध्ये २ चपात्या आणि रात्री १ चपाती खाणे योग्य आहे. यामुळे संतुलित आहार मिळेल.

हलका आहार

ब्रेकफास्टमध्ये चपातीऐवजी हलका आणि प्रोटीनयुक्त आहार घेणे योग्य आहे, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळेल.

दुपारच्या जेवणात

वजन कमी करण्यासाठी दुपारच्या जेवणात चपाती खा, पण दुपारी उशिरा चपाती खाणे टाळावे.

कॅलरीज

वजन कमी करण्यासाठी चपाती लहान आणि पातळ असावी, ज्यामुळे कॅलरीचे प्रमाण कमी होईल.

तूप खाऊ नका

चपाती बनवताना किंवा खाताना तूप वापरणे टाळा, कारण त्याने कॅलोरींचं प्रमाण वाढू शकते.

NEXT:  रोज दूधात काळी मिरी मिसळून पिण्याचे 'हे' आहेत आश्चर्यकारक फायदे

येथे क्लिक करा