Manasvi Choudhary
ऑफिसमध्ये काम करत असताना झोप येण्याच्या समस्येने अनेकजण त्रस्त आहेत.
झोपेची ही समस्या टाळण्यासाठी काय करावे हे जाणून घ्या
रात्री पुरेशी झोप न घेतल्यामुळे दुसऱ्या दिवशी काम करताना झोपेची समस्या जाणवते. यामुळे रात्री वेळेत झोपा.
निरोगी आरोग्यासाठी आणि आळसपणा दूर करण्यासाठी रोज किमान ७ ते ८ तास झोपणे आवश्यक आहे.
शरीरात पाण्याची कमतरता कमी असेल तर थकवा येतो, चिडचिड होते यामुळे पुरेसे पाणी प्या
दररोज शरीराला पुरेसे पाणी प्यायल्याने झोपेची समस्या येणार नाही.
सकाळचा नाश्ता हा निरोगी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
कामाच्या ठिकाणी सकाळी नाश्ता केल्याने थकवा दूर होऊन काम करण्यात उत्साह येतो.
सतत काम्प्युटरवर काम केल्याने डोळ्यांना त्रास होतो. यामुळे दर अर्धा तासाने स्क्रीनपासून थोडा वेळ दूर राहा आरामदायी वाटेल