Kidney Health: किडनी निरोगी राहण्यासाठी सकाळी करा 'हे' उपाय

Dhanshri Shintre

रक्त स्वच्छ करतो

मूत्रपिंड शरीरातील विषारी पदार्थ फिल्टर करून रक्त स्वच्छ करतो, ज्यामुळे शरीराच्या स्वास्थ्यासाठी तो अत्यंत महत्त्वपूर्ण अवयव आहे.

Kidney Health | freepik

काही महत्त्वाच्या गोष्टी

किडनी स्टोनपासून मुक्तता आणि चांगले कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी सकाळी काही महत्त्वाच्या गोष्टींचे पालन करा.

Kidney Health | freepik

कोमट पाणी प्या

सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिण्यामुळे शरीरातील विषारी द्रवपदार्थ बाहेर पडतात, ज्यामुळे ताजेतवानेपणा वाढतो.

Kidney Health | freepik

व्यायाम करा

शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहिल्याने मूत्रपिंड उत्तम प्रकारे कार्य करतात. योग, जॉगिंग, धावणे आणि चालणे हे फायदेशीर ठरतात.

Kidney Health | freepik

हर्बल टी प्या

चहा किंवा कॉफीऐवजी सकाळी हर्बल टी पिल्याने मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते, कॅफिनमुळे होणारे डिहायड्रेशन टळते.

Kidney Health | freepik

मीठाचे सेवन कमी करा

जास्त मीठ सेवन मूत्रपिंडांसाठी हानिकारक आहे. सकाळी जास्त मीठ खाल्ल्यामुळे शरीरात द्रवपदार्थांचा साठा होतो.

Kidney Health | freepik

फळे आणि भाज्या खा

फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने मूत्रपिंडांचे कार्य सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होते.

Kidney Health | freepik

NEXT: सकाळी रिकाम्या पोटी खा लसूण, शरीरात होतील 'हे' बदल

येथे क्लिक करा