Shraddha Thik
हाई ब्लडप्रेशरची समस्या ही आजकाल तरुणांमध्ये दिसून येत आहे.
ब्लडप्रेशरला सायलेंट किलर असेही म्हणतात. अशा स्थितीत जर तुम्हाला रक्तदाब नियंत्रित करायचा असेल तर या योगासनांचा सराव करा.
रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी प्राणायाम करा. प्राणायाम तुम्हाला निरोगी बनवण्यास मदत करतो.
अनुलोम-विलोमचा सराव सकाळी रिकाम्या पोटी केल्याने खूप फायदा होतो. अनुलोम-विलोम फुफ्फुसांना मजबूत करते. याशिवाय हा सराव केल्याने रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो.
भुजंगासनाचा दररोज नियमित सराव केल्यास रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. भुजंगासन देखील हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे.
सुखासन शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचा दररोज सराव केल्याने तणाव कमी होतो. याशिवाय बीपी नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते.
शवासनामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. याशिवाय असे केल्याने शरीराचा थकवाही दूर होतो.