Shraddha Thik
तंदुरुस्त राहण्यासाठी योग हा एक चांगला पर्याय आहे.
सर्व प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक आजारांपासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही योगाची मदत घेऊ शकता. याच्या मदतीने तुम्ही घरी राहून स्वतःला निरोगी बनवू शकता.
बिघडलेल्या जीवनशैलीमुळे आजकाल थायरॉईडसारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. जर तुम्हालाही या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर आम्ही तुम्हाला 2 अतिशय प्रभावी योगासनांविषयी सांगणार आहोत.
वाढलेल्या थायरॉईडच्या स्थितीला हायपोथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझम म्हणतात. या स्थितीत थायरॉईड ग्रंथीमध्ये थायरॉईड संप्रेरक पुरेशा प्रमाणात तयार होत नाही.
या स्थितीत व्यक्तीला सतत थकवा, वजन वाढणे, स्नायू आणि सांधेदुखी, स्मरणशक्तीवर परिणाम आणि कोलेस्ट्रॉल वाढणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. हे टाळण्यासाठी योग पाहूया
उस्तासन केल्याने व्यक्ती थायरॉईडची समस्या टाळू शकते. यासाठी योगा मॅटवर गुडघ्यावर बसावे लागेल. यानंतर, तुमची पाठ मागे वाकवा आणि तुमचे तळवे तुमच्या पायावर ठेवा. यानंतर, मान वरच्या दिशेने सरळ ठेवा आणि ही स्थिती धरा. हे आसन केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते.
सर्वांगासन करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या पाठीवर झोपावे लागेल. यानंतर, आपले हात आपल्या बाजूला ठेवा आणि हळूहळू आपले पाय जमिनीच्या वर उचला. आता पाय वरच्या बाजूला ठेवा आणि पेल्विक क्षेत्र देखील उचला. यानंतर, तुमचे तळवे तुमच्या पाठीवर ठेवा आणि त्यांना तुमच्या छातीने किंचित स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. या आसनाने थायरॉईडची समस्या टाळता येते.