Diabetes: डायबिटीजच्या रुग्णांनी खजूर खावे का?

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

खजूर

मधुमेहीचे रुग्ण खजूर खाताना अनेकदा विचार करतात. परंतु, मधुमेहात खजूर खावे की नाही? जाणून घ्या.

dates | yandex

पोषक तत्व

खजूर खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते कारण यात व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. परंतु हे गोड असल्यामुळे मधुमेहाचे रुग्ण हे खाणं टाळतात.

dates | yandex

फायबर

खजूरमध्ये साखर असते, पण यात फायबर देखील असते. फायबरमुळे मधुमेही रुग्ण खजूर खाऊ शकतात.

dates | yandex

ग्लायसेमिक इंडेक्स

खजूराचा ग्लायसेमिक इंडेक्स मध्यम असतो. म्हणजेच खजूर रक्तातील साखरेची पातळी हळूहळू वाढवते.

dates | yandex

मर्यादित प्रमाण

मधुमेहींसाठी खजूर खाणे सुरक्षित आहे, परंतु ते मर्यादित प्रमाणात खाल्ले पाहिजे. जास्त खजूर खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.

dates | freepik

2-3 खजूर

मधुमेहाच्या रुग्णाने दिवसातून 2-3 वेळा खजूर खावेत. परंतु याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

dates | Saam Tv

NEXT: तुमच्या वजनानुसार तुम्ही दररोज किती पाणी प्यायले पाहिजे?

water | yandex
येथे क्लिक करा