Alisha Khedekar
डायबिटीज असलेल्या व्यक्तींनी केळी पूर्णपणे टाळण्याची गरज नाही. मात्र, प्रमाण आणि केळीचा प्रकार महत्त्वाचा असतो.
केळ्यामध्ये नैसर्गिक साखर आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात. त्यामुळे जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.
कमी पिकलेल्या केळ्यामध्ये प्रतिरोधक स्टार्च अधिक असतो. त्यामुळे काही लोकांमध्ये रक्तातील साखरेवर तुलनेने कमी परिणाम होऊ शकतो.
सामान्यतः लहान आकाराचे एक केळे योग्य प्रमाण मानले जाऊ शकते. मात्र, व्यक्तीनुसार गरज वेगळी असते.
केळे खाताना काही काजू, बदाम किंवा दही घेतल्यास आहारातील प्रोटीन आणि चरबीमुळे पचनाची गती संतुलित राहण्यास मदत होऊ शकते.
डायबिटीज असल्यास केळे रिकाम्या पोटीच खावे असा नियम नाही. आपल्या आहाराच्या वेळेनुसार ते खाऊ शकता.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा