Shraddha Thik
खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे. केवळ वृद्धच नाही तर तरुणही मधुमेहाला बळी पडत आहेत.
ज्या लोकांना आधीच मधुमेह आहे त्यांनी त्यांच्या आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित इतर गोष्टींबाबत निष्काळजी राहू नये.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी उन्हाळ्यात त्यांच्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करावा. काकडी, शिमला मिरची आणि पालेभाज्या यासारख्या गोष्टींचा आहारात समावेश करा.
फायबरसोबतच पालक आणि काळे यांसारख्या भाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वेही मुबलक प्रमाणात आढळतात.
त्वचेसाठी वापरला जाणारा कोरफडीचा गर मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. आयुर्वेदानुसार हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, कोरफडमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ई सारखे अँटीऑक्सिडंट आढळतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात. त्याचा रस मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच आपली पचनक्रिया बरोबर राहते.
त्यामुळे मधुमेही रुग्णांनी उन्हाळ्यात आहाराची विशेष काळजी घ्यावी. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, खाण्यात थोडासा निष्काळजीपणाही मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी घातक ठरू शकतो.