Shruti Vilas Kadam
व्हिटामिन K योग्य रक्त संचार आणि रक्त कणाच्या जमण्यास आवश्यक असते. त्याची कमतरता असल्यास रक्त साठू शकते, यामुळे डोळ्यांखाली लाल/तांबूस सर्कल वर्तुळ दिसू शकतात.
व्हिटामिन B12 लाल रक्त पेशी निर्मितीसाठी आवश्यक आहे. त्याची कमतरता होणे म्हणजे रक्त कमी होणे. यामुळे त्वचा पिवळी व निस्तेज होते आणि डोळ्यांखाली काळेपण निर्माण होऊ शकते.
व्हिटामिन C कॉलेजन निर्मितीला मदत करते यामुळे त्वचा घट्ट राहते. त्याची कमतरता झाल्यास त्वचा बारीक, शुष्क व कमजोर होते, ज्यामुळे डार्क सर्कल्स वाढतात.
व्हिटामिन E त्वचेच्या मुक्त कणांपासून संरक्षण करते आणि त्वचेची चमक टिकवते. त्याची कमतरता असल्यास त्वचा सुकते व डार्क सर्कल्स स्पष्ट होऊ शकतात.
व्हिटामिन A त्वचेच्या देखरेखीसाठी आवश्यक आहे. त्याची कमतरता झाल्यास डोळ्यांखालील भाग अधिक काळेपण दिसू शकतात.
आयर्नची कमतरता (जसे की अनिमिया) झाल्यास त्वचेत ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो. त्यामुळे त्वचा पिवळी होते व रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होऊन डार्क सर्कल्स दिसतात.
संतुलित आहारामुळे आणि जीवनशैलीतील सुधारणा केल्यास डार्क सर्कल्स कमी होऊ शकतात. ताजे सरळ आहार, पर्याप्त झोप, पुरेसे पाणी, नीस स्क्रीन टाइम या गोष्टी महत्वाच्या आहेत.