Shraddha Thik
योगासन केवळ तुमचे बाह्य अवयवच नाही तर तुमचे अंतर्गत अवयव देखील निरोगी बनवण्यास प्रभावी आहे. रोज काही योगासने केल्याने काही दिवसात तुम्ही बदल पाहू शकता.
या आसनामुळे मांडी, हिप्स, खांदा, पाठ आणि पोटाचे स्नायू मजबूत होतात. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हे सर्वोत्तम आसन मानले जाते.
अनेक जण दिवसभर एकाच जागी बसून काम करतात. गोमुखासन करा, यामुळे पाठदुखी, कंबरदुखी यापासून आराम मिळेल आणि मुद्रा बरोबर राहतील.
भुजंगासनामुळे फुफ्फुस, छाती आणि पोटाचे स्नायू ताणले जातात. यामुळे सायटिका वेदना, दम्याची लक्षणे, तणाव इत्यादीपासून आराम मिळतो.
ज्यांची पचनशक्ती खराब आहे त्यांनी रोज पवनमुक्तासन करावे. हे आसन चरबी जाळून शरीराला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे आणि महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
हे एक आसन आहे जे तुम्ही जेवल्यानंतर करू शकता, ते पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. या आसनामुळे शरीराची मुद्रा सुधारते.
काही दिवस रोज सुखासन केल्याने तुम्हाला तणावमुक्त वाटेल. हे सहज मणक्याचे, कॉलरबोनला ताणते आणि त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे.