Daily Yoga Benefits | नियमित करा 'हे' व्यायाम, शरीराला होतील अनेक फायदे!

Shraddha Thik

योगासने

योगासन केवळ तुमचे बाह्य अवयवच नाही तर तुमचे अंतर्गत अवयव देखील निरोगी बनवण्यास प्रभावी आहे. रोज काही योगासने केल्याने काही दिवसात तुम्ही बदल पाहू शकता.

Yoga | Yandex

नौकासन

या आसनामुळे मांडी, हिप्स, खांदा, पाठ आणि पोटाचे स्नायू मजबूत होतात. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हे सर्वोत्तम आसन मानले जाते.

Naukasana | Yandex

गोमुखासन

अनेक जण दिवसभर एकाच जागी बसून काम करतात. गोमुखासन करा, यामुळे पाठदुखी, कंबरदुखी यापासून आराम मिळेल आणि मुद्रा बरोबर राहतील.

Gomukhasana | Yandex

भुजंगासन

भुजंगासनामुळे फुफ्फुस, छाती आणि पोटाचे स्नायू ताणले जातात. यामुळे सायटिका वेदना, दम्याची लक्षणे, तणाव इत्यादीपासून आराम मिळतो.

Bhujangasana | Yandex

पवनमुक्तासन

ज्यांची पचनशक्ती खराब आहे त्यांनी रोज पवनमुक्तासन करावे. हे आसन चरबी जाळून शरीराला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे आणि महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे.

Pawanmuktasana | Yandex

वज्रासन

हे एक आसन आहे जे तुम्ही जेवल्यानंतर करू शकता, ते पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. या आसनामुळे शरीराची मुद्रा सुधारते.

Vajrasana | Yandex

सुखासन

काही दिवस रोज सुखासन केल्याने तुम्हाला तणावमुक्त वाटेल. हे सहज मणक्याचे, कॉलरबोनला ताणते आणि त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे.

Sukhasana | Yandex

Next : Relationship Tips | रिलेशनशिपमध्ये असूनही एकटे वाटते? 'या' टीप्स फॉलो करा

Relationship Tips | Yandex
येथे क्लिक करा...