Belly Fat Yoga: घरीच फक्त १० मिनिटं करा हे योगासन, पोटाची चरबी होईल कमी

Manasvi Choudhary

शारीरिक काळजी

कामाच्या धावपळीमधून शरीराकडे लक्ष द्यायला वेळ मिळत नाही.

Top 10 exercises for belly fat | google

पोट वाढलय

पोट वाढलय अशी आजकाल अनेक महिलांची तक्रार आहे

| Yandex

पोटावरची चरबी कमी

जेवण, डाएट फॉलो करूनही पोटावरची चरबी कमी होत नाही आहे.

Saam Tv

कटीचक्रासन

अशावेळी घरीच रोज फक्त १० मिनिट कटीचक्रासन हे आसन केल्याने आराम मिळेल.

पायामध्ये समान अंतर ठेवा

कटीचक्रासन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये समान अंतर ठेवून उभे राहा.

हात समोर करा

हात समोर करा खांद्या समान अंतर असायला हवं.

हात सरळ डाव्या बाजूला करा

नंतर हात सरळ डाव्या बाजूला सरकवा. कंबरेवरती ताण पडायला लागला की परत मूळ स्थितीत या.

नियमितपणे योगा करा

असं रोज नियमितपणे १० ते १५ मिनिटे केल्याने तुम्हाला फरक दिसले.

टिप

हि माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.

Yandex

NEXT: Fenugreek Vegetable: मेथीची भाजी कोणी खाऊ नये?

येथे क्लिक करा...