ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
दही दुधापेक्षा जास्त आपल्या शरीरासाठी गुणकारी आहे.
दह्यामध्ये फायबर आणि यांसारखे अनेक जीवनसत्त्वे असतात.
दह्यामध्ये कॅल्शियम जास्त प्रमाणात असते, यामुळे दात आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी दही आवश्यक आहे.
आरोग्यदायी दह्यामध्ये व्हिटॅमिन बी-12 आणि बी-2 सारखी जीवनसत्वे असतात, यामुळे ही जीवनसत्त्वे हृदयविकारापासून आपले संरक्षण करतात.
आहारात दररोज एक कप दही खाल्याने रक्तदाब संतुलित राहतो आणि पचनक्रिया सुधारते.
दररोज दही खाल्याने आपले शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत होते.
दह्यामध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्वे असल्यामुळे आपले वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होत असते.
आहारात दही खाल्याने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
NEXT: दुधात मिसळून प्या 'हे' पदार्थ, आरोग्य राहील तंदुरुस्त