Surabhi Jayashree Jagdish
जीरं उकळून तयार केलेले पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास आणि पोट फुगण्याची समस्या कमी करण्यास मदत होते. जीरा वॉटर हे एक प्रकारचे डिटॉक्स ड्रिंक मानले जाते, जे शरीर स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे ब्लोटिंग आणि डाइजेशनशी संबंधित समस्यांसाठी जीरा वॉटरचा पर्याय निवडला जातो.
जीरा वॉटर दिवसातून एकदा घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हे पाणी जेवणापूर्वी प्यायल्यास त्याचा आहारातील समावेश करणं सोपं जातं. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे अनेकजण आपल्या दैनंदिन रुटीनमध्ये जीरा वॉटरचा समावेश करतात.
अॅपल सायडर व्हिनेगर हे सफरचंदापासून तयार केलं जातं आणि त्यामध्ये अॅसिटिक अॅसिड असतं. हे ब्लड शुगर नियंत्रित ठेवण्यास आणि इन्सुलिनची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते. यासोबतच ते मेटाबॉलिझमला सपोर्ट करतं आणि बराच वेळ पोट भरल्यासारखं ठेवण्यास मदत करतं.
अॅपल सायडर व्हिनेगरदेखील दिवसातून एकदा घेणं योग्य मानलं जातं. जेवणापूर्वी त्याचं सेवन करणं अधिक चांगलं ठरतं. वजन नियंत्रणासोबतच ब्लड शुगर आणि क्रेव्हिंग्स नियंत्रित ठेवण्यासाठीही याचा वापर केला जातो.
शरीरातील डिटॉक्स आणि ब्लोटिंगची समस्या कमी करण्यासाठी जीरा वॉटर अधिक चांगला पर्याय ठरतो. दुसरीकडे ब्लड शुगर आणि क्रेव्हिंग्स नियंत्रित करण्यासाठी अॅपल सायडर व्हिनेगर अधिक फायदेशीर मानलं जातं.
अनेकजण एक चमचा अॅपल सायडर व्हिनेगर जीरा वॉटरमध्ये मिसळून पितात. या मिश्रणामुळे डाइजेशन सुधारण्यास, शरीर हायड्रेट ठेवण्यास आणि वजन नियंत्रित करण्यास मदत होते. मात्र हे मिश्रण घेताना त्याचं प्रमाण कमी ठेवणं महत्त्वाचं आहे.
जीरा वॉटर आणि अॅपल सायडर व्हिनेगर हे दोन्ही आरोग्यासाठी चांगले पर्याय मानले जातात आणि त्यांचं एकत्र सेवनही केलं जाऊ शकतं. मात्र वजन कमी करण्यासाठी त्यांचा समावेश संतुलित आहारासोबत करणं गरजेचं आहे.
ही माहिती विविध सार्वजनिक स्रोतांवर आधारित असून केवळ सामान्य माहितीसाठी देण्यात आली आहे. या माहितीची स्वतंत्र वैद्यकीय पडताळणी आम्ही केलेली नाही. कोणतीही लक्षणे आढळल्यास स्वतः निष्कर्ष काढण्याऐवजी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.