ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
शरीरातील कॅल्शियमची मात्र कमी झाल्यामुळे हाताला मुंग्या येणे, सांधेदुखी, निराशा यासारखे आजार होतात.
आहारात या पदार्थांचा समावेश केल्यास शरीराताल कॅल्शियमची मात्रा नियमित रहाते.
दूध जास्त प्रमाणात प्यायल्यामुळे शरीराला योग्य प्रमाणात कॅल्शियम मिळते.
दहीमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आढळते ज्याचे सेवन केल्यास शरीरातील कॅल्शियमची मात्रा नियंत्रित रहाते.
शेंगभाज्याचे सेवन शरीरासाठी खूप लाभदायक ठरतं. यामुळे शरीराला प्रोटीनसोबतच कॅल्शियम मिळते.
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम आढळते ज्यामुळे पालक, मेथी, कारले याचे सेवन करा.
संत्री, लिंबू यांच्यामध्ये भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सी आढळते ज्यामुळे शरीर निरोगी रहाते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.