Alisha Khedekar
बदाम, अक्रोड आणि काजू योग्य प्रमाणात खाल्ल्यास कोलेस्ट्रॉल वाढतेच असे नाही. उलट हृदयासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
नट्सपेक्षा त्यातील अतिरिक्त मीठ शरीरासाठी त्रासदायक ठरू शकते. त्यामुळे खारवलेले नट्स रोज खाण्याची सवय टाळा.
जास्त मिठाई, शीतपेये आणि गोड पदार्थ खाल्ल्याने वजन वाढू शकते. त्यामुळे हृदयावरही अतिरिक्त ताण येतो.
धूम्रपानामुळे रक्तवाहिन्यांवर वाईट परिणाम होतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. ही सवय सोडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
प्रोसेस्ड आणि पॅकेज्ड पदार्थांमध्ये मीठ, साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबी जास्त असू शकते. रोजच्या आहारात त्यांचे प्रमाण कमी ठेवा.
नट्स पौष्टिक असले तरी प्रमाण महत्त्वाचे आहे. मूठभर नट्स पुरेसे ठरू शकतात; शक्यतो साधे, न मीठाचे निवडा.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा