Shraddha Thik
हिवाळ्यात अनेक आजारांचा धोका वाढतो. उच्च कोलेस्ट्रॉलची यामध्ये समाविष्ट आहे.
शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असणे आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक आहे.
जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते, तेव्हा ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होऊ लागते आणि त्यामुळे ब्लॉकेज होऊ शकते.
यामुळे, हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि हृदयाशी संबंधित इतर गंभीर धोका वाढतो. तथापि, उच्च कोलेस्ट्रॉल औषधे आणि निरोगी आहाराद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते.
याशिवाय, नियमितपणे योगासने करून तुम्ही उच्च कोलेस्टेरॉलवर सहज नियंत्रण ठेवू शकता.
उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी, तुम्ही पश्चिमोत्तनासनाचा सराव करू शकता. हे योग आसन यकृत आणि मूत्रपिंडांना उत्तेजित करण्यास मदत करू शकते. याशिवाय पोटाभोवती जमा झालेली चरबी कमी करण्यासही ते उपयुक्त ठरू शकते.
शरीरातील वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे शलभासनाचा सराव करू शकता. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. याशिवाय रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते. असे केल्याने शरीरात जमा झालेले वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करता येते.
सर्वांगासनाच्या सरावाने शरीराच्या सर्व अवयवांना फायदा होतो. हे योगासन उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.