Alisha Khedekar
भात खाल्ल्यानेच वजन वाढते असे नाही. प्रमाण, एकूण कॅलरी आणि दिवसभरातील आहार महत्त्वाचा ठरतो.
गव्हाची चपातीही कार्बोहायड्रेट आणि कॅलरी देते. जास्त चपात्या खाल्ल्यास वजन वाढण्याचा धोका असू शकतो.
पांढरा भात पटकन पचतो आणि मोठ्या प्रमाणात खाल्ल्यास कॅलरीचे सेवन सहज वाढू शकते.
पूर्ण गव्हाची चपाती तुलनेने जास्त फायबर देते. त्यामुळे पोट भरल्याची भावना काही काळ टिकण्यास मदत होते.
पॉलिश्ड तांदळाऐवजी कमी प्रक्रिया केलेले धान्य निवडल्यास फायबरचे सेवन वाढवण्यास मदत होऊ शकते.
रात्री भात किंवा चपाती किती खाता यापेक्षा एकूण कॅलरी, हालचाल आणि आहाराची गुणवत्ता महत्त्वाची असते.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा