Shraddha Thik
आजच्या काळात शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्याकडेही लक्ष देणे अत्यंत गरजेचे झाले आहे.
अशा काही सवयी आहेत ज्या मानसिक आरोग्यासाठी चिंतेचे कारण बनतात. पण तरीही काही लोक ही चिंता गांभीर्याने घेत नाहीत.
काही लोकांना या सवयींचा त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर किती वाईट परिणाम होतो हेही कळत नाही.
अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की कोणत्या चांगल्या सवयी लावून तुम्ही डिप्रेशनसारख्या घातक आजारापासून दूर राहाल. या सवयींबद्दल जाणून घेऊया.
नैराश्य टाळण्यासाठी, आपल्या मनात सकारात्मक विचार येऊ देणे खूप महत्वाचे आहे. तुमच्या आवडीच्या कामात स्वतःला व्यस्त ठेवा.
सोशल मीडियाचा वापर कमीत कमी करा आणि तुमच्या क्षमता सुधारण्यावर भर द्या. नैराश्यातून आपोआप बाहेर पडाल.
घराच्या बाहेर जा आणि थोडे एक्सप्लोर करा कारण जास्त वेळ घरात राहिल्याने काही काळानंतर तुम्हाला नैराश्य येऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.