Alisha Khedekar
दररोज फक्त काही तास चालण्याची सवय तुम्हाला कर्करोगासारख्या मोठ्या आजारापासून दूर ठेवू शकते.
व्यायामासाठी नेहमी तासभर वेळ द्यावा लागतो असे नाही; दिवसातील काही मिनिटांची हालचालही उपयोगी ठरू शकते.
थोडा वेळ वेगाने चालणे, जिने चढणे किंवा शरीर हलवणे यामुळे हृदयाची गती वाढते आणि शरीर सक्रिय राहते.
सतत बसून राहण्याऐवजी मध्येच उठून काही मिनिटे चालणे किंवा हलका व्यायाम करणे शरीरासाठी नक्कीच चांगली सवय ठरू शकते.
एक दिवस खूप व्यायाम करण्यापेक्षा दररोज थोडी हालचाल करण्याची सवय टिकवणे आरोग्यासाठी अधिक व्यवहार्य आणि फायदेशीर ठरू शकते.
कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी व्यायामासोबत संतुलित आहार, निरोगी वजन, पुरेशी झोप आणि तंबाखूपासून दूर राहणेही महत्त्वाचे आहे.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा