Shraddha Thik
आजच्या काळात अतिरिक्त वजन कमी करणे खूप कठीण काम झाले आहे. वजन वाढण्याचे कारण म्हणजे आपली खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींशी संबंधित समस्या आहेत.
वजन कमी करण्यासाठी लोक विविध प्रकारचे डाएट तसेच वर्कआउट रूटीन फॉलो करतात. अनेक वेळा हे सगळं करूनही वजन कमी होत नाही.
जे लोक वजन कमी करत आहेत त्यांनी ऐकले असेल की जास्त वेळ उभे राहिल्याने जास्त कॅलरी बर्न होतात.
कोणताही व्यायाम बसून करण्यापेक्षा उभा असताना केल्याने जास्त कॅलरी बर्न होतात. त्याच वेळी, आपले शरीर उभे असताना अधिक ऊर्जा वापरते. त्यामुळे उभे राहणे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.
निरोगी मार्गाने वजन कमी करण्यासाठी, आपण काही वेळ उभे राहण्याबरोबरच इतर शारीरिक क्रिया देखील कराव्यात.
पुरुष स्त्रियांपेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करतात. याचे कारण म्हणजे पुरुषांच्या शरीरात स्नायूंचे प्रमाण अधिक असते.
तुम्ही ट्रेन किंवा बसने ऑफिसला जात असाल तर कॅलरी बर्न करण्यासाठी उभे राहून प्रवास करा. जर तुम्ही घरी असाल तर सुमारे 10 मिनिटे चालत जा.