Manasvi Choudhary
नाश्त्यामध्ये साऊथ इंडियन पदार्थ खायला आपल्यापैकी अनेकांना आवडतात. इडली, डोसा, मेदूवडा चवीला आणि पचायला हलके असतात त्यामुळे अनेकांना असा प्रश्न पडतो की वजन कमी करण्यासाठी नाश्त्यामध्ये हे पदार्थ खाऊ शकतो का?
इडली ही तांदूळ आणि उडीद डाळ मिक्स पीठ आंबवून वाफवून बनवली जाते त्यामुळे यात तेलाचे प्रमाण कमी असते.
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही इडली खाणार असाल तर तांदळाच्या इडलीऐवजी ओट्स, तांदूळ मिक्स रवा किंवा डाळींपासूनची इडली तुम्ही खाऊ शकता.
डोसा हेल्दी नाश्ता आहे. डोसा बनवताना त्यात बटर, तेल किंवा चीज कमी प्रमाणात टाकावे. याशिवाय वजन कमी करण्यासाठी कमी तेलामध्ये मैद्याचा किंवा रव्याचा डोसा न खाता तुम्ही मूगाच्या डाळीचा किंवा ओट्सचा डोसा खा.
मेदूवडा चवीला कितीही चटपटीत असला तरी वजन कमी करण्यासाठी मेदूवडा खाणे शक्यतो टाळावे. मेदूवडा तेलामध्ये फ्राय केलेला असतो त्यामुळे त्यात फॅट्स आणि कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असते
वजन कमी करण्यासाठी नाश्त्यामध्ये तुम्ही इडली खाऊ शकता. मात्र तेलकट मेदूवडा आणि बटर डोसा खाणे टाळावे
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.म