Dhanshri Shintre
तंदुरुस्त शरीरासाठी शरीराला विविध पोषक तत्वांची आवश्यकता असते, ज्यामुळे आरोग्य टिकते आणि रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते.
शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्वांपैकी कॅल्शियम एक महत्त्वाचा घटक असून हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यास मदत करतो.
चला पाहूया, शरीरातील कॅल्शियम कमी झाल्यास कोणती लक्षणे दिसतात आणि आरोग्यावर त्याचा कसा परिणाम होतो.
कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडांमध्ये दुखणे आणि सांध्यांमध्ये सूज येणे ही सर्वसाधारण आणि महत्त्वाची लक्षणे आहेत.
कॅल्शियम कमी झाल्यास हात, पाय, मान किंवा पाठीच्या स्नायूंमध्ये अचानक संकुचन आणि स्नायूंचे ताण (cramps) जाणवतात.
कॅल्शियम कमतरतेमुळे दात सैल पडणे, सहज तुटणे किंवा हिरड्यांमधून रक्त येणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.
कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे लहान अपघातात हाड तुटणे, तसेच कंबर आणि गुडघ्यात सतत त्रास जाणवण्याची समस्या निर्माण होते.
कॅल्शियमची कमतरता शरीरात सतत थकवा निर्माण करते आणि दैनंदिन कामांमध्ये ऊर्जा व उत्साह कमी होतो.