Eggs Benefits: ऑमलेट की उकडलेली अंडी, काय खाल्ल्यानं होतो शरीराला जास्त फायदा?

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

अंडी

अंडीमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असतात. अनेक जण प्रोटीनची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अंडीचा आहारात समावेश करतात.

Eggs | freepik

काय खाल्ल्याने होतो फायदा

काहींना ऑमलेट खायला आवडतं तर काहींना उकडलेली अंडी, परंतु काय खाल्ल्याने शरीराला जास्त फायदा होतो.

Eggs | freepik

तज्ञांचे मत

तज्ञांच्या मते उकडलेली अंडी शरीरासाठी अधिक फायदेशीर असतात.

Eggs | freepik

उकडलेली अंडी

यामध्ये कोणत्याही प्रकारचे तेल किंवा तूप वापरण्यात येत नाही यामुळे यात कॅलरीज आणि फॅट्सचे प्रमाण कमी असते. जे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

Eggs | yandex

पोषक तत्व

उकडलेली अंडी खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी, प्रोटीन आणि हेल्दी फॅट्स मिळतात.

Eggs | yandex

वजन कमी करण्यासाठी मदत

उकडलेल्या अंडीमध्ये ऑमलेटपेक्षा कमी कॅलरीज असतात त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही दररोज उकडलेल्या अंडीचा आहारात समावेश करु शकता.

Weightloss | yandex

ऑमलेट

आरोग्याच्या दृष्टीने ऑमलेट अनहेल्दी आहे. कारण यामध्ये तेल आणि मसाल्यांचा वापर केला जातो. चवीसाठी तुम्ही ऑमलेट खाऊ शकता.

Eggs | yandex

अंडीचा आहारात समावेश करा

अंडीचा आहारात समावेश केल्याने आरोग्याला काही महत्वपूर्ण फायदे होतात. हृदयाच्या आरोग्यासाठी तसेच वजन कमी करण्यासाठी अंडी फायदेशीर आहे.

Eggs | freepik

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

Disclaimer | yandex

NEXT: पिगमेंटेशन आणि डार्क स्पॅाट्समुळे हैराण? चमचाभर कोरफडीचा करा 'असा' वापर; चेहरा चमकेल

Skin | Freepik
येथे क्लिक करा