Sakshi Sunil Jadhav
हाय ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) ही आजकालची सर्वात जास्त वाढत चाललेली समस्या आहे.
रोजच्या आहारातल्या बदलामुळे किंवा अयोग्य लाइफस्टाइलमुळे BP चा त्रास मोठ्या प्रमाणात वाढतो.पण यासाठी तुम्ही काही नैसर्गिक फळांचीही वापर करू शकता.
पुढील ज्यूसच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या ब्लड प्रेशरवर नियंत्रण ठेऊ शकता. मात्र त्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.
बीटमध्ये नॅच्युरल नायट्रेट्स मोठ्या प्रमाणात असतात.त्याने रक्तप्रवाह सुधारतो आणि ब्लड प्रेशर कमी होतं.
गाजरामध्ये पोटॅशिअम आणि अॅंटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. याने ह्रदयाला खूप फायदा होतो.
टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन नावाच्या अॅंटिऑक्सिडंट्स असतात. त्याने ह्रदयाचं आरोग्य सुधारतं. पण त्यासोबत कमी मीठाचा वापर करा.
टरबूजामध्ये सिट्रुलीन नावाचं अमिनो अॅसिड असतं. त्याने नसांना रुंद व्हायला मदत होते.
डाळिंबामध्ये पॉलीफेनॉल्स आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात. त्यामुळे हा ज्यूस साखर न खालता रोज प्यायल्याने फायदा होतो.
जर तुम्हाला आधीपासून उच्च रक्तदाबाचा त्रास असेल किंवा औषधे सुरू असतील, तर कोणताही नवीन आहार किंवा ज्यूस नियमितपणे सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.