Shraddha Thik
कधी कधी असं होतं की एखादं काम करत असताना अचानक आपण काय करत होतो किंवा काय करायचं आहे हे विसरतो.
काही वेळाने मन शांत झाले की आठवते. ही एक सामान्य घटना आहे, परंतु ती वारंवार होत असेल तर ती चिंतेची बाब ठरू शकते.
याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की थकवा, तणाव किंवा झोप न लागणे, पण एक महत्त्वाचे कारण व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता देखील असू शकते.
व्हिटॅमिन बी 12 हे मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे. हे लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये देखील मदत करते.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे अनेक लक्षणे उद्भवू शकतात. ज्यात थकवा, अशक्तपणा, चक्कर येणे, बेहोशी, स्मरणशक्ती कमी होणे, एकाग्रता कमी होणे, मूड बदलणे, चिडचिडेपणा, केस गळणे, फिकट त्वचा इ.
काही व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध प्रोडक्ट्सचे सेवन करा. यामध्ये अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, दूध, दही, चीज, तृणधान्ये, सोयाबिन इत्यादींचा समावेश आहे.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.