Shruti Vilas Kadam
सकाळी व्यायाम केल्याने दिवसाची सुरुवात शारीरिक हालचालींनी होते. काही संशोधनानुसार सकाळच्या व्यायामाचा चयापचय आणि शरीरातील चरबीशी संबंधित घटकांवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
सकाळी व्यायाम केल्याने दिवसभरातील इतर कामांमुळे व्यायाम चुकण्याची शक्यता कमी होऊ शकते. त्यामुळे नियमित व्यायामाची सवय लावण्यासाठी ही वेळ काही जणांसाठी सोयीची ठरते.
संध्याकाळी व्यायाम केल्याने वजन कमी होण्यास अडथळा येतो असे ठोसपणे म्हणता येत नाही. दिवसभराच्या कामानंतर व्यायामासाठी वेळ काढणाऱ्यांसाठी हा पर्याय योग्य ठरू शकतो.
सकाळ किंवा संध्याकाळ एवढेच पर्याय नाहीत. दुपारी किंवा कामाच्या वेळेत व्यायाम करण्याची संधी मिळत असेल, तर नियमितपणे शारीरिक हालचाल करणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
वजन कमी करण्यासाठी केवळ व्यायामाची वेळ पुरेशी नसते. दररोज किंवा नियमितपणे व्यायाम करणे, शारीरिक हालचाल वाढवणे आणि सातत्य राखणे महत्त्वाचे आहे.
वजन कमी करण्यासाठी व्यायामासोबत संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे आवश्यक आहे. व्यायाम केल्यानंतर अतिरिक्त कॅलरीचे सेवन केल्यास वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट प्रभावित होऊ शकते.
सकाळी किंवा संध्याकाळी यापैकी कोणती वेळ सर्वोत्तम आहे यापेक्षा ज्या वेळेत तुम्ही नियमितपणे व्यायाम करू शकता ती वेळ महत्त्वाची आहे. तसेच व्यायामामुळे झोपेवर परिणाम होणार नाही याची काळजी घ्या.