Leg Cramps: रात्री अचानक पायात गोळे येतात? जाणून घ्या घरगुती उपाय

Saam Tv

रोजचा त्रास

अनेकांना रात्रीत अचानक पायात गोळे येण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते.

Home Remedies for Leg Cramps | google

समस्या आणि त्रास

पायातली कळ किंवा क्रॅम्प्स तुम्हाला प्रचंड वेदना सहन करायला लावू शकतात. त्यात आपल्याला पाय सुद्धा हलवता येत नाही.

Muscle Spasms Relief | google

डॉक्टरांचा सल्ला

अशा वेळेस तुम्ही वेळीच डॉक्टरांकडे धाव घेतली पाहिजेच. त्याबरोबर तुम्ही घरात काही उपाय सुद्धा करू शकता ते पुढील प्रमाणे आहेत.

doctor | canva

मालिश

सगळ्यात आधी पायात गोळे आल्यावर तुम्ही त्यांना मालिश केली पाहिजे. त्यात तुम्ही खालच्या दिशेने मालिश करावी.

Swelling In Legs | Yandex

स्ट्रेचिंग

तुम्ही पायात गोळा आल्यावर पाय मागे पुढे करून तो मोकला करू शकता.

leg pain | google

शेक घेणे

तुम्हाला जर रात्री अचानक पायात गोळे येण्याच्या समस्या रोज जाणवत असतील तर तुम्ही रोज गरम पाण्याचा शेक घ्यावा.

Taking a hot water bath | Yandex

लिंबू आणि मीठ

लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि गुलाबी मिठात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम असे विविध गुणधर्म असतात.sleep peacefully

Water Melon | Yandex

झोपताना काळजी घ्या

तुम्ही झोपताना नेहमी शरीराला पाय जोडून झोपण्याचा प्रयत्न करा त्याने मांसपेशीवरील ताण कमी होतो.

sleep peacefully | google

NEXT: पोस्टाच्या 'या' योजनेत एकदाच करा गुंतवणूक, दर महिन्याला मिळतील ५,५५० रुपये

Best Government Savings Scheme | ai
येथे क्लिक करा