Alisha Khedekar
डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट्स आणि विविध पोषक घटक असतात. नियमित आहाराचा भाग म्हणून घेतल्यास शरीराला आवश्यक पोषण मिळण्यास मदत होऊ शकते.
पपईमध्ये जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक असतात. पचनासाठीही ती हलकी असल्याने संतुलित आहारात पपईचा समावेश करता येतो.
संत्र्यामध्ये जीवनसत्त्व C चांगल्या प्रमाणात मिळते. ते शरीराच्या सामान्य प्रतिकारशक्तीला आधार देणारी ठरू शकते
पेरूमध्ये जीवनसत्त्व C, फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात. दररोजच्या आहारात योग्य प्रमाणात पेरू खाल्ल्याने पौष्टिकता वाढवण्यास मदत होते.
कीवीमध्ये जीवनसत्त्व C, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. शरीराला आवश्यक पोषक घटक मिळण्यासाठी विविध फळांसोबत कीवीही आहारात घेऊ शकता.
आवळ्यात जीवनसत्त्व C आणि अँटिऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात. ताजा आवळा खाल्ल्याने आहारातील पोषणमूल्य वाढण्यास मदत होते.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा