Alisha Khedekar
पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
संत्र्यातील व्हिटॅमिन सी डोळ्यांना ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसपासून संरक्षण देण्यास मदत करू शकते.
आंब्यात व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटेनॉइड्स असतात. योग्य प्रमाणात आंबा आहारात घेणे डोळ्यांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.
पेरूमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी असते. संतुलित आहाराचा भाग म्हणून पेरू डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगला पर्याय आहे.
आवळ्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक असते. नियमित आहारात त्याचा समावेश आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
फळे प्रमाणात खा आणि वेगवेगळी फळे आहारात समाविष्ट करा. एका फळावरच अवलंबून राहू नका.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा