Shraddha Thik
लॅपटॉपवर तासनतास बसून काम केल्याने किंवा इतर कारणांमुळे मान आणि खांदे दुखतात.
जेव्हा आपण ब्रेक न घेता बराच वेळ काम करत राहतो तेव्हा ही समस्या वाढते. यासाठी रोज काही योगासने केल्याने तुम्हाला दुखण्यापासून आराम मिळू शकतो. जाणून घेऊया...
जर तुम्हाला योगाबद्दल जास्त माहिती नसेल तर हे आसन तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल. आपल्या पोटावर झोपा आणि आपले तळवे आपल्या खांद्यासमोर ठेवा.
भुजंगासन हे मान आणि खांद्यासाठी एक उत्कृष्ट योगासन आहे. हे आसन दररोज 2 मिनिटे केल्याने मान आणि खांद्याच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.
ही मुद्रा प्रामुख्याने छाती आणि खांद्यासाठी आहे. त्यामुळे मान सरळ होण्यास मदत होते. याशिवाय, हे करणे देखील खूप सोपे आहे.
हे आसन करण्यासाठी उभे राहून एक पाय मागे घ्या. तसेच, दुसरा पाय थोडा वाकवून पुढे सरकवा.
हे योग आसन मान आणि खांद्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. हे शरीराच्या पेल्विक एरिआ मजबूत करण्यास देखील मदत करते.