Dhanshri Shintre
काही लोकांचा मूड क्षणात बदलतो, कधी आनंदी, तर कधी रागावलेला. अशा बदलांना मूड स्विंग किंवा चिडचिडेपणा असं म्हटलं जातं.
आज आपण अशा काही खाद्यपदार्थांची माहिती घेणार आहोत, जे खाल्ल्याने चिडचिडेपणा कमी होतो आणि मन शांत राहण्यास मदत होते.
तज्ज्ञ सांगतात की डार्क चॉकलेटमधील नैसर्गिक साखर मूड सुधारण्यास मदत करते, त्यामुळे हलकी चिडचिड वाटल्यास ते खाणं फायदेशीर ठरतं.
केळीमध्ये डोपामाइन आणि सेरोटोनिनसारखे घटक असतात, जे नैसर्गिकरित्या मूड सुधारण्यास मदत करतात, त्यामुळे ती मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त मानली जाते.
मूड खराब वाटत असल्यास एक कप कॉफी उपयोगी ठरते, कारण त्यातील कॅफिन मनाला ताजेतवाने करतं आणि उत्साही वाटण्यास मदत करतं.
अंडी हे उत्तम मूड बूस्टर असून कोलीनने भरलेली असतात. दररोज २ अंडी खाल्ल्यास मन शांत राहतं आणि आराम मिळतो.
प्रथिनेयुक्त अन्न केवळ स्नायू बळकट करत नाही, तर त्यातील अमीनो आम्ल चिडचिडेपणा कमी करून मानसिक स्थिरता राखण्यास मदत करतं.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.